Practicar en grupo Mindfulness
La práctica en grupo de Mindfulness ofrece múltiples beneficios como ya he explicado anteriormente. Pero uno de los beneficios más significativos es el aumento de la motivación. Cuando meditamos en grupo, los participantes se sienten motivados y apoyados para continuar con la práctica y enfrentar los desafíos que puedan surgir en su vida cotidiana. Además, también ayuda en el desarrollo de la resiliencia, que se refiere a la capacidad para adaptarse y recuperarse frente a situaciones adversas.
Otro beneficio importante de la práctica en grupo de Mindfulness es el manejo del estrés y las emociones. Al meditar juntos, los participantes crean un ambiente amable y acogedor que ayuda a reconocer y aceptar las emociones. También mejora la concentración y la productividad, ya que la mente se vuelve más clara y enfocada.
La práctica en grupo de Mindfulness también ayuda a mejorar la calidad del sueño, a gestionar el dolor crónico y a mejorar la salud física y mental en general.
Al meditar en grupo se mejora la calidad de las relaciones interpersonales, ya que se aprende a comunicarse desde la escucha activa, expresando las necesidades y escuchando sin juicio, desde el respeto más profundo a la persona que está hablando. Practicamos desde la presencia amorosa que acoge todo lo que surja en la sesión.
Además, también es una forma divertida y agradable de compartir con otras personas que tienen intereses similares.
*Meditación semanal de una hora y medía de duración.
Grupos online y presenciales en María Jesús Coll Espacio Salud en C/ Solars, 25 Elche ( Alicante).
* El lugar de reunión se puede modificar dependiendo del área de residencia de los grupos que vayan formándose para adaptarse a las necesidades específicas de cada grupo dentro de la provincia de Alicante.
